+/-
Есть хорошее упражнение: выписать в один столбик то, что тебя напоняет (+), а во второй - опустошает (-). Я встречала его много раз в разных интерпретациях и контекстах.
Сначала выпоняла, спустя рукава. Ежу понятно, что всех наполняет солнце-море-пляж, а опустошает мытьё посуды на кухне в шесть квадратных метров. А советы, что надо вовремя наполняться, а неприятные дела сводить к минимуму, они для кого вообще? Для жён олигархов?
Потом я присмотрелась к этим спискам. Начала пополнять прямо по ходу своего дня. Оказалось, что не во всех вариантах путешествия меня наполняют, например. Где-то это и вовсе навязанная картинка из сети. А во время мытья посуды я могу ещё как улететь в медитацию. Жизнь как практика - любимый принцип последние годы.
Далее пришло осознание, что неприятные дела свести к нулю не получится. Психовать и расстраиваться по этому поводу бесполезно. А вот стремиться к 10% этих дел в расписании очень даже реально. Начинать надо со своего дня. Как я провожу день, так складывается неделя-месяц-год.
Схема простая: начала уставать - бери в руки список наполняющих дел и вперёд. Вот только к этому моменту я обычно приползаю без настроения и сил. А чтобы равномерно распределить по дням, как я умничала выше, моя самоорганизация ещё не дошла.
Но само упражнение прям рекомендую. Сначала напишите, что первое придёт в голову. Не требуйте от себя гениальности. Можете этот листик скомкать и выкинуть. Потом вы, незаметно для себя, начнете анализировать свои действия на предмет наполнения/опустошения. И со временем почувствуете движение энергии. Это очень интересно!
Делали такое упражнение хоть раз в жизни?
